ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

  • ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
  • ಕಾಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
  • ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಉಚಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.
  • MindShift CBT ಮತ್ತು Sanvello ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂಕಲನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, Android ಮತ್ತು iOS ಎರಡರಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಹೇಳಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಪಾವತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೆವಲಪರ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೊ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಶಾಂತ

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನಾವು ಶಾಂತ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಧ್ಯಾನ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಆತಂಕದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಧ್ಯಾನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬ್ರೀಥ್ 2 ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್

ನೀವು ಕಾಣುವ ಈ ಸಂಕಲನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಕಾಣೆಯಾಗದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, Breathe2Relax ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತಂಕದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂತೋಷ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಹ್ಯಾಪಿಫೈ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹ್ಯಾಪಿಫೈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಟಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು ಇರಬಹುದು.

10% ಹ್ಯಾಪಿಯರ್

ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಶೇಕಡಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ, ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು ರಚಿಸಿದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ಯಾನ್ವೆಲ್ಲೋ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಸ್ಯಾನ್ವೆಲ್ಲೋ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ Google Play ನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಈ ಮೂಲಕ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಉಚಿತ ಲಿಂಕ್ de ಎಪಿಕೆಪ್ಯೂರ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 100% ವೈರಸ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ,

Sanvello ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿಗಳನ್ನು (CBT) ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ-ನೇತೃತ್ವದ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಳನೋಟ ಟೈಮರ್

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಂಕಲನವನ್ನು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಳನೋಟ ಟೈಮರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾವಿರಾರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕ್ಕದರಿಂದ ಉದ್ದದವರೆಗೆ, ಜೊತೆಗೆ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಟೈಮರ್‌ನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಜಾಗತಿಕ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಇತರ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಲೈವ್ ಧ್ಯಾನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅವರ ವ್ಯಾಪಕ ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ CBT

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲಿದ್ದೇವೆ. MindShift CBT ಎನ್ನುವುದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು (CBT) ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು CBT ಯ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನೀಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂಕಲನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ