ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನ ತಯಾರಕರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ a ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ 10, ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೈಟ್ ಲೈಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಂಪಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು... ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ವರಗಳುಮತ್ತು ನಾವು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
La ಬೆಳಕು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಪರದೆಗಳು ಎಲ್ಇಡಿ; ಇದು ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಈ ಲೈಟಿಂಗ್ ಕಡೆಗೆ ಒಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ತಂಪಾದ ಸ್ವರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀಲಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ನೀಲಿ, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ನಾವು ಮಲಗುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು.
ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ನೀಲಿ ಬೆಳಕುಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ದ್ಯುತಿಗ್ರಾಹಕ ಮೆಲನೊಪ್ಸಿನ್ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕವು ನೀಲಿ ವರ್ಣಪಟಲದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗೆ (ಸರಿಸುಮಾರು 460 ಮತ್ತು 480 nm ನಡುವೆ) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹಗಲಿನ ಸಮಯ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು... ನಾವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಓದುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ a ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ನಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಜ್ಞರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮೊಬೈಲ್ ಗಳಲ್ಲಿ 'ನೈಟ್ ಮೋಡ್' ಅಥವಾ ನೈಟ್ ಲೈಟ್ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮೆಲಟೋನಿನ್ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಹೌದು. ಪರದೆಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. RGB, ಕೇವಲ ಮೂರು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು: ಕೆಂಪು / ಹಸಿರು / ನೀಲಿ, ಅಂದರೆ, ಕೆಂಪು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೀಲಿ. ಈ ರಾತ್ರಿ ಮೋಡ್, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮೋಡ್ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು, ಇದು RGB ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನೀಲಿ ಘಟಕದ. ಕಡೆಗೆ ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ವರಗಳು. ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಅನುಭವವು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ನಿಜವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಉಳಿದವರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಬಣ್ಣ ಮಾರ್ಪಾಡಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೈಟ್ ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಇತರ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲವು ಸಾಧನಗಳು ಇದನ್ನು ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಡಾರ್ಕ್ ಥೀಮ್ಇದು ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಗಾಢ ಬೂದು ಟೋನ್ಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪರದೆಯಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಒಟ್ಟು ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರದೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ದೃಶ್ಯ ಸೌಕರ್ಯ ಕತ್ತಲೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬ್ಯಾಟರಿ ಉಳಿಸಿ OLED ಪ್ಯಾನೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಪಿಕ್ಸೆಲ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೈಟ್ ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಇದರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ o ಉಳಿದ ಮೋಡ್ಈ ಪರಿಕರಗಳು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವುದು, ಗ್ರೇಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇದು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ... ಗೊಂದಲ ಅದು ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಣ್ಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು "ಕಿತ್ತಳೆ" ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಾವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ನೀಲಿ ಅಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಣ್ಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರು, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ನಂತರ, ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ... ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ.
ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮೀಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟ್ವಿಲೈಟ್ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಅಂಬರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇವೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟರ್ಗಳುಈ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ; ಅವು ಹೊಳಪನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ... ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಬೆಳಕನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು.
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಶೀತ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಹೊಳೆಯಿರಿ ಪರದೆಯಿಂದ. ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಸಾಧನವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಬೆಳಕಿನ ಸಂವೇದಕದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ದಿನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ.
ನೀವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕುಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಅಂಶದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ 10 ರಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾರ್ಯ ಇದನ್ನು ನಾವು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಹಲವು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಮತ್ತು ಟಚ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ನೈಟ್ ಲೈಟ್ಅಲ್ಲಿಂದ ನಾವು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಿಂದ ಮುಂಜಾನೆಯವರೆಗೆ ಸಾಧನದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಸುವುದು a ಕಸ್ಟಮ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾತ್ರಿ 22:30 ರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7:00 ರವರೆಗೆ). ಅದೇ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಲೈಡರ್ ಇರುತ್ತದೆ ಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನಕಡಿಮೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನವರೆಗೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೈಟ್ ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗ್ರೇಸ್ಕೇಲ್ರೆಸ್ಟ್ ಮೋಡ್ ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ವೆಲ್ಬೀಯಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪರದೆಯನ್ನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಫೋನ್ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು... ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸೋಣ..
iOS ನಂತಹ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಾನವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಇದೆ, ಅದು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ & ಬ್ರೈಟ್ನೆಸ್ನಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು, ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದಿಂದ ಸೂರ್ಯೋದಯದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಹೊಳಪನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ವರದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಸರು ಬದಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಗುರಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯ ಮತ್ತು ಮಂದ ಬೆಳಕಿರುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿಸಿ.
ಡಾರ್ಕ್ ಥೀಮ್, ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು, ಕಡಿಮೆ ಹೊಳಪು, ಗ್ರೇಸ್ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೋಡ್ಗಳು - ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಾಧನ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪರದೆಯು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲವಾಗದೆ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ನಾವು ಓದುವುದು, ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ನೈಟ್ ಲೈಟ್ ಆನ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೂ ಆದರ್ಶವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳ ಅನಿವಾರ್ಯ ಬಳಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
