ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು ಕೇವಲ ದಿನಚರಿಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಾವು ನಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಪಳಗಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ: ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಯಬ್ದಗೊಳಿಸುವುದು, ಪರದೆಯನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವುದು, ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಪಿಕ್ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೌಪ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೋಡ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೋಡ್ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.
ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸಂವೇದಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತಹ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ಸಿಸ್ಟಮ್ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಆನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯ ಡೇಟಾ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಮಯ ವಲಯ ಇತಿಹಾಸ. ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಾಸ್ತವಿಕ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "18 ನಿಮಿಷಗಳು"). ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಐಕಾನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ; ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, "ಫೋನ್ ಬಳಸಲಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಸಂದೇಶ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ.
ಚಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಡೇಟಾ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು "ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಬಳಸಿ" ಆನ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ."ಇತ್ತೀಚಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ" ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ, ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮೆನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ "ಡೇಟಾ ನಿರ್ವಹಿಸಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು "ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಡ್ರಾಯರ್ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಂತೆ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, “ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಐಕಾನ್ ತೋರಿಸು” ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ಅದೇ ಮೆನುವಿನಿಂದ.
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು > ಇನ್ನಷ್ಟು > ಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ಗ್ರಾಫ್ಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲ ಮೆಟ್ರಿಕ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್, ವಿಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್
ಮುಖ್ಯ ಫಲಕದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ: ಪರದೆಯ ಸಮಯ, ಅನ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ತ್ವರಿತ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, Android 9 ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಒತ್ತಿ, "ವಿಜೆಟ್ಗಳು" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ಗೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ವಿಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೂರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯದೆಯೇ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
ಒಂದು ಆ್ಯಪ್ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು > ಗೆ ಹೋಗಿ ಐಕಾನ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಆ್ಯಪ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ "ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿಸಿ". ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿ.
ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಐಕಾನ್ ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ಟೈಮರ್ಗಳು ಅವರು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ; ಆ ಸಮಯಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದೇ ಫಲಕದಿಂದ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ಗಮನಿಸಿ: ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಖಾತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಟೈಮರ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಸಾಧನ ನೀತಿಗಳಿಂದ.
Google Chrome ನೊಂದಿಗೆ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ನೀವು ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಮೂಲಕವೂ ಸಮಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ, Chrome ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಅದು ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ "ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸು") ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ "ಸೈಟ್ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ" ವೆಬ್ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡಲು.
ನೀವು ಡೊಮೇನ್ಗೆ ಹಿಂದಿನ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆ ಸೈಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ "ಹಿಂದಿನ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ"ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು, Chrome ಪ್ಯಾನೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ «ಸೈಟ್ಗಾಗಿ ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿಸಿ», ದಿನಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು > ನಿಂದ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೋಡ್ > ದಿನಚರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಆರಂಭ, ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು) ಅಥವಾ ಸಾಧನ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ ಎರಡು ಬಾರಿಯ ನಡುವೆ. ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು "ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬೇಡಿ» ಮೋಡ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಅಲಾರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪರದೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಪ್ರದರ್ಶನ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಗ್ರೇಸ್ಕೇಲ್, ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್ ಆಗಿರುವ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು, ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಡಾರ್ಕ್ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಇವುಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೋಡ್ ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಆನ್ ಅಥವಾ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಟಾಗಲ್ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, "ತೊಂದರೆ ನೀಡಬೇಡಿ" ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪರದೆಯು ಮಂದವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೇಸ್ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಥೀಮ್, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್ ಆಗಿರುವ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆ ಮೌನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತ ಮೋಡ್: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಬೇಕಾದರೆ, ಆಯ್ದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ಮೋಡ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು > ಗೆ ಹೋಗಿ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮುಕ್ತ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು "ಈಗ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸು" ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ "+ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ" ನೊಂದಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾದರೆ, "ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಿಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಆನ್ ಅಥವಾ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳ ಪರದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿಅದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸ್ಥಿತಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂಚಕವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಅದನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ತ್ವರಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಅಧಿಸೂಚನೆಯಿಂದ, "ಈಗ ಆಫ್ ಮಾಡಿ" ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಳಿಸಲು, ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್-ಫ್ರೀ ಮೋಡ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಾಗದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ.
ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನ ಬೇಕಾದರೆ, "ಅಡಚಣೆ ಮಾಡಬೇಡಿ" ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೋಡ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ..
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಲಹೆಗಳು: ಪರದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಕಪ್ಪು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಟ್ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು. ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು "" ಅನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು.ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು» (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್) ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಐಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೈಟ್ ಶಿಫ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಪರದೆಯು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೆಚ್ಚುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆ.
ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು (ಅಲೆಗಳು, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಆಳವಾದ ಸ್ಥಳ) ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು YouTube Music Premium ನಂತಹ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆಫ್ ಆಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ನಿಂದ ಯಾಂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಯಾಮ್ಸಂಗ್ನಲ್ಲಿ, "ಮೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳು" ನಿಮಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಳಪು, ಥೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನೀಡುವ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಿಕ್ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮುವುದು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು: ಗೌಪ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಡೇಟಾ
ಮುಖ್ಯ: ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು Google ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
Google Pixels ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಿಂದ, ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ಯಾಬ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, "ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸು" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿ ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು.
ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು "ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ" ಮತ್ತು "ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ" ವಿಭಾಗದ ನಡುವೆ ಟಾಗಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಸಾರಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಡ್ಯೂಲ್.
ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಿಂದ ಫೋನ್ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, "ಕೆಮ್ಮು" ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ "ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ" ತೆರೆಯಿರಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದೆ.
ಈ ಡೇಟಾವು ವಾರದ ಸರಾಸರಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಸಮಯದ ದೈನಂದಿನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಾಂಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಬಳಕೆಯ ಡೇಟಾ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಂವೇದಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಯ ವಲಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ > ನಿದ್ರೆ > ಗೆ ಹೋಗಿ "ಇತ್ತೀಚಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ" ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ "ಡೇಟಾ ನಿರ್ವಹಿಸಿ".
ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಳಿಸಬಹುದು: ದೈನಂದಿನ ಸಾಧನ ಬಳಕೆಯ ಡೇಟಾ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆನ್ಸರ್ ಡೇಟಾ, ಸಮಯ ವಲಯ ಇತಿಹಾಸ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಗಡಿಯಾರ ಡೇಟಾ. ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?.
ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
ಕೆಲವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ 10 ಅಥವಾ ನಂತರದನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಸ್ಟಮೈಸೇಶನ್ ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಪರದೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಧನಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ ಪಿಕ್ಸೆಲ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಇದೀಗ; ಮತ್ತು ಕೆಲವು "ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಆಯ್ಕೆಗಳು" ಆಯ್ಕೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಕರಗಳು: ಕುಟುಂಬ ಲಿಂಕ್, ಕೆಲಸದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು
ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಕುಟುಂಬ ಲಿಂಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಧನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, Chrome, ಹುಡುಕಾಟ, Play Store ಮತ್ತು YouTube ನಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ರಿಮೋಟ್ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು: ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು > ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು > ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸೆಟಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಾಪ್ತ ವಯಸ್ಕರ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಕೆಲವು ಮೊಟೊರೊಲಾ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ "ಮೋಟೋ ಅನ್ಪ್ಲಗ್ಡ್" ಇದೆ, ಇದು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು, ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ. ಇದು ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ಮೋಡ್ಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕೆಲಸದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್-ಅವರ್ಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಬಿಡಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡದೆಯೇ.
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು
ಡಿಜಿಟಲ್ ವೆಲ್ಬೀಯಿಂಗ್ನಿಂದ, ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಡ್ಯಾಶ್ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಗದಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಅಂದಾಜು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ದಿನದ ವಿವರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ನೀವು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. "ಇತ್ತೀಚಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆ" ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ, ಮೆನು > ತೆರೆಯಿರಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಸಂವೇದಕ ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು. ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅಂದಾಜುಗಳು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಬಹುದು.
ತ್ವರಿತ ಹೋಲಿಕೆ: ನೀವು ಐಫೋನ್ ಕೂಡ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
iOS ನಲ್ಲಿ, ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೋಡ್ ಇದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾರು ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಯಾವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಾರ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಎರಡೂ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಐಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯಗಳು, ಅಲಾರಾಂಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಯಾಂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನ "ಮಲಗುವ ಸಮಯ" ಮೋಡ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ವಿಷಯ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು: ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ "ಡೋಂಟ್ ಡಿಸ್ಟರ್ಬ್" ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪಿಕ್ಸೆಲ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನೀವು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆದಾರರು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ..